Mi chodzi o badania takie normalne jak np ide prywatnie i chce sobie zrobic lekaz mi powiediał zebym sobie zrobił badania okresowe w styczniu a ja mam zamiar zaczac cykl w grudniu.Wiec chodzi o to zeby nie było :D. Wiec jak ktos wie czy jakies wskazniki oprucz testosteronu moga sie zmienic w takim stopniu zeby odbiegały od normy.
mozesz zmienic trening jak ten tobie nie pasuje, zroic jak kolega wyzej radzi lub przeniesc klatke na 1 cw. wtedy cos pojdzie. rozdzielil bym tez przysiady z mc zeby nie byly obok siebie w treningu(no ale wszystko zalezy na jakich ciezarach sie pracuje)
przeczytałem i już wiem jak mniej więcej dobierać te ćwiczenia aby ćwiczyć z efektami. Czyli plan A mamy już znany. A co do planu B: -Hack Przysiad (ponieważ nie mam stojaków) -Wypad z sztangielkami -Wyciskanie sztangi na skosie -Wiosłowanie sztangielkami -Wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej -Co mogę dać zamiast wyciągu ( nie mam drążka) ? [...]
powracam do tematu bo przedluzylem cykl i wyglada on tak a jak widzicie odblok po czyms takim 1-9 tren ace 40ed 1-11/12 prop 150 e2d 4-10 wino 40 ed 1-10 prima 200 e7d hcg od 8 dnia idzie po 500 e7d koncze propem wiec kiedy mam zaczac cloma i nolve?? 2 dni po ostatnim propie?? czy moze byc tak czy cos zmienic?? 2 dni po ostatnim propie 1 tydz 100 [...]
Czytałem to jak zaczołem trenować czyli pół roku temu i miałem plan treningowy dla początkujących jak tutaj, ale nabrało sie siły i on już tak nie działa na mnie. Czyli w moim planie dodać jeszcze ćwiczenia na plecy i co konkretnie zmienić?? Zmieniony przez - Siłacz w dniu 2014-11-26 15:54:11
[...] cwiczysz ciagle z duzymi ciezarami w przekonaniu iz pomoga rozwinac duza mase miesniowa. Prawdopodobnie odpoczywasz tak dlugo zeby w kolejnej serii dzwignac swoj duzy ciezar jak najwiecej razy. Sztuka polega na tym zeby wykozystac naturalne mozliwosci adaptacyjne swojego organizmu zaskakujac go roznymi treningami i rozna intensywnoscia treningu. [...]
Nie ma czegoś takiego jak szybkie zbudowanie masy mięśniowej. Przez wakacje niestety nie jesteś w stanie zbyt wiele zmienić w swojej sylwetce. 2-3 miesiące to nic w kształtowaniu sylwetki. Jesteś w stanie to zrobić w 2-3 lata. Budowa masy mięśniowej to proces długotrwały, który wymaga czasu i cierpliwości. W kilka miejscy to co najwyżej zbudować [...]
Do Nitromana : ze wzgledu na moja prace nie moge przestrzegac bardzo scislej diety, jednak staram sie jak moge, a wyglada to mniej wiecej tak: -na sniadanie platki owsiane -potem jadam lunch I obiadokolacje. Zazwyczaj kurczak lub rozne gatunki ryb, do tego sporo warzyw I minimalna ilosc weglowodanow - miedzy posilkami jadam owoce, najczesciej [...]
jesli chodzi o suplemacje ok treningowa to 30 min przed treningiem 30g glukozy 10 min po treningu ok 50g glukozy i po kolejnych 30 min nastepny posilek (ten o 18.30) gdzies w jakims poscie czytalem ze tak moze byc, nie mam kasy na serwatke bialkowa wiec 1.30min przed trenigiem jem to co podalem no i potem glukoze jak podalem w posilku o 21.00 jem [...]
Oj ta twoja toksyczność, pisząc ten temat wiedziałem że ktoś taki jak ty pojawi się i jedyne co będzie robić to krytykować zamiast nieco pouczyć, zmienić, ale cóż... czego mogę oczekiwać od owej osoby co jedynie co ukończył to szkołę zawodową kręcąc głową betoniarkę. Jeszcze ta składnia zdaniowa, sposób pisania Zmieniony przez - vesperr w dniu [...]
Możesz podbić od razu do swojego teoretycznego zera i potem dokładać powoli, plan jak najbardziej możesz zmienić.
ogólnie tak jak pisałam już wcześniej, 4 razy w tygodniu wykonuję ćwiczenia z Ewą Chodakowską i ABS, zostawić te ćwiczenia, czy zmienić? co dodać jeszcze, by wyrzeźbić mięśnie brzucha? co do siłowni to tak, mam dostęp :)
cała ta dieta to katastrofa. wszytko tu trzeba zmienic i wywalic wszelkie jogurciki, wedliny. przeczytaj arty z tematu "zbior linkow dzialu odzywianie" i zobacz dobre diety w dziale- jak to powinno wyglądac. gainer to b. kiepski produkt i nie widze sensu spozywania go 2x dziennie, a juz na pewno w dni wolne
Jak TomQ, popatrz w wymagania uczelni, choć jak masz 3 lata to może się to zmienić, za moich czasów(z 7 lat temu) do Bydgoszczy na dzienne starczył jeden przedmiot rozszerzony, do Gdańska na GUMed bez obu na poziomie 75+ % nie było po co startować.
[...] pytanie do was czy robiąc trening na mase i po tym godzine areobów+oczywiście dobra dieta spale nadmiar tkanki tłuszczowej ? Czy powinnien zmienić trening? Niektórzy mówią że dobrze ćwicze inni mówią że nie bardzo,więc jak to wkońcu jest. Pozdrawiam Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.
Mogę połączyć mono z TCM przez to napisałem, żeby sie dowiedzieć co bym miał zmienić:) Mówisz, że glutamine byś dorzucił?? Jak bym miał to dawkować??
[...] tego się nie obejdzie, bo tak sobie rozleniwisz jelita. Może spróbuj zmienić coś w diecie, za mało błonnika? Możliwe też, że za dużo, to też często jest przyczyną zwłaszcza, jak się przy tym mało płynów dostarcza. Lewatywa tak samo szkodliwa, jak xenny, senesy i inne ukryte trucizny. Jeśli to nie dieta, to może idź do lekarza, on Ci coś poradzi.
Z treningiem jak z seksem - jak będziesz co tydzień zmieniał partnerkę to tylko łatwiej możesz coś złapać a wzajemne dopasowanie partnerów musi chwilkę potrwać żeby seks był super - oczywiście po jakimś czasie trzeba zmienić bo przestaje działać
jak bede w chacie to ogarne te srodki i ci rozpisze. Co do kreatyny w duzej mierze to czy podleje woda zalezy od jakosci spozywanych potraw. Musisz przede wszystkim zmienic nawyki zywieniowe.
To skoro wiesz że jesz nieregularnie, tragicznie i tłusto, to co za problem siedząc w domu przed kompem brać talerz i jeść posiłek co 3,4 godz? Jesz tłusto-czyli jak, fast foody? Wrzuć w kalkulator swój codzienny jadłospis, zobacz, ile kcal i makrosów teraz spożywasz. Zamień posiłki na ich zdrowe odpowiedniki: ryż, kasze, ziemniaki, ryby, owoce, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
